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Les solutions naturelles pour les jambes lourdes

Solutions et astuces pour des jambes légères

Jambes lourdes, varices, cellulite…Quelles sont les solutions naturelles ? Le drainage lymphatique et huiles essentielles pour activer la circulation du sang !

Comment identifier un problèmes de circulation sanguine ?  Vous pouvez être concernés par un ou plusieurs de ses symptômes : 

  • Jambes lourdes, douloureuses et/ou sensation de chaleur
  • Une ou les deux jambes gonflées
  • Varices, veines visibles au niveau des mollets, creux du genoux et arrières des cuisses
  • Peau d’orange et cellulite à cause d’amas graisseux

Quelles en sont les causes  ?

  • Sédentarité et manque d’activité physique:  la masse musculaire étant faible cela va ralentir la circulation sanguine et le retour veineux
  • Alimentation industrielle et non équilibrée : graisses saturés, excès de sucre et/ou de sel. 
  •  Pilule contraceptive ou autres médicaments : excès d’oestrogènes et autres substances toxiques pour le corps

Comment améliorer ses problèmes de circulation ?

  • Bouger : faire du sport pour renforcer la masse musculaire, la natation est excellente car l’eau agit comme un massage et active la circulation sanguine. Privilégier la marche le plus possible lors des déplacements et se lever régulièrement si on travaille assis.
  • Une alimentation saine : avoir une alimentation équilibrée pauvres en graisses saturées, sans sucres raffinées et du sel à juste dose. En tant que naturopathe je te propose un suivi et un programme adapté ici. La méthode Holy Food & Chill s’appuie sur une hygiène de vie saine et une alimentation anti-inflammatoire
  • Boire : l’hydratation est essentielle pour drainer les toxines et  les éliminer dans les urines.
  • Des vêtements amples et des chaussures à talons ou plateformes (3 à 5cm de hauteur)
  • Des massages pour favoriser un retour veineux (prescription possibles par le médecins et réalisés par un kiné). Privilégier les douches froides, éviter la chaleur.

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Huile de soin contre les jambes lourdes et la cellulite

Application matin et soir.
Technique: palper rouler puis massage des jambes de bas en haut.

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