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Et si on parlait self-care ?

Self-care, self-love, love yourself first… Estime de soi, amour-propre, voici les mots qui donnent la marche ces deux dernières années.

Alors que les pervers narcissiques sont démasqués, que 10 milliards viennent d’être levés pour les droits des femmes, la question de soi et de l’individu n’a jamais été aussi questionnée.

Femmes ou hommes tous sont concernés par la question…

Qu’est-ce le self-care ? Comment s’y prendre ?

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Take care of yourself : l’ère de l’épanouissement

“Take care”

“You must love yourself before you could ever find love”

“Just be loving”

Les méthodes de développement personnel n’ont plus de secret pour vous ?

Vous avez déjà entendu ou lu ces messages ? Ces quotes que l’on retrouve sur Instagram ?

Nous n’avons jamais été autant sollicité par les séances de reiki, les arts divinatoires, les crystals et même si ces termes débarquent peu à peu en France, vous n’êtes pas étonné que votre ostéopathe vous propose quelques séances de méditation.

Le self-care ou “prendre soin de soi”, c’est commencer par s’écouter, puis par s’aimer petit à petit.

Que faites-vous en dehors du travail ? Que lisez-vous ? Que mangez-vous ? Qui est dans votre entourage ? Ces détails peuvent permettre de vous épanouir…

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Les commandements du self-care

Il y a plusieurs règles à suivre dans le domaine du self-care, vous êtes novice ?

Ne vous inquiétez pas, on vous donne quelques conseils

  1. Passez du temps avec vous-mêmes pour apprendre à vous connaître : vos goûts, votre personnalité, votre corps, vous n’avez jamais fini d’en apprendre sur vous-même, car oui, vous devez vous connaître afin de prendre soin de vous-même.
  2. Acceptez-vous comme vous êtes : est-ce que vous passez plus de temps à vous critiquer ? (comment vous parlez-vous quotidiennement ? Quelles sont les limites que vous donnez aux autres ? Que signifie le respect pour vous ? Quelles sont vos priorités dans la vie ? Toujours plus de liasses ? ou toujours entouré(e) ?
  3. Restez centré dans certaines habitudes qui vous permettent de rester équilibré mentalement : trouvez un moment pour vous exprimer ( écriture, peinture…), trouvez un moment pour vous dépenser (sport), enfin trouvez un moment pour rencontrer des gens, l’ère du digital ne doit pas vous tromper, il est temps de vous déconnecter et de communiquer avec le monde autour de vous.

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Self-care et après ?

Le self-care pratiqué = des merveilles ? A vrai-dire, oui, il est certain que lorsque vous vous écoutez et que vous prêtez moins d’influence au monde extérieur, vous pouvez être certain que vous êtes sur le bon chemin : vous savez enfin vous écouter et savoir dire non.

Vous ne serez plus surpris sur votre manière de gérer votre prochaine relation, de gérer votre prochain boss. Si vous comprenez que c’est votre attitude personnelle qui peut changer la donne, vous avez fait la moitié du chemin.

Il est impossible de contrôler ce qui nous tombe sur la tête, mais il est encore possible de se contrôler soi et de tirer parti des situations au mieux.

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