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Le RPM, le nouveau sport en salle tendance

Depuis quelques mois, le RPM (le vélo d’intérieur) cartonne dans les salles de sport. Entraînante et ludique, cette discipline fait de plus en plus d’adeptes, et notamment chez la gente féminine. Focus sur ce nouveau phénomène du sport indoor.

RPM, qu’est-ce que ça veut dire ?

RPM signifie “Round per minute”.  En clair, il se traduit par le nombre de tours que l’on fait avec les jambes en une minute. On l’aura compris, ici, il est donc question d’intensité. Comme souvent, les précurseurs de cette discipline sont les Américains, ces derniers étant continuellement à la recherche de nouveaux exercices, accessibles à toutes et tous.

En quoi consiste le RPM ?

On pourrait résumer le RPM en un cours de vélo indoor en groupe, rythmé par une chorégraphie. C’est presque ça, mais pas que. Cette discipline est unique en son genre, car en plus de la musique, les séances se font le plus souvent dans le noir, avec des lumières multicolores qui suivent le rythme de la chorégraphie. Danser sur un vélo vous dites ?

C’est aussi presque ça. Car une séance de RPM se déroule en plusieurs parties. Échauffement, exercice de cadence, ce sport reprend également les postures du vrai vélo, l’authentique, celui que l’on pratique en extérieur. Assis sur la selle, bien entendu, mais aussi debout sur les pédales pour imiter l’ascension d’une vraie pente. Vous comprenez donc le parallèle avec le fait de danser sur la machine.

Le RPM est accessible à toutes et tous – RPM Marseille

Quels sont les bienfaits du RPM ?

Vous l’aurez remarqué donc, cette discipline en vogue n’est absolument pas de tout repos. En moyenne, une séance dure entre 45 minutes et une heure. Tenez-vous bien, une séance de RPM peut vous faire brûler jusqu’à 900 calories, le tout en améliorant votre cardio et votre endurance de façon marquante. Mieux, ce sport est aussi connu pour avoir de vrais effets lorsque les pratiquant(e)s cherchent à affiner les cuisses et se dessiner le fessier. Pan !

Enfin, le RPM est aussi reconnu pour ses bienfaits sur le moral. Et oui, il ne faut pas oublier que cette discipline se pratique en groupe, dans une salle au son de musiques souvent endiablés. L’entraide, les encouragements dans les moments les plus durs de la séance et l’environnement dans lequel elle se déroule font que le bien-être passe toujours au-dessus de la douleur. Pour les personnes qui ont peur de l’échec et de souffrir en débutant un programme de perte de poids, le RPM est fait pour vous. Foncez !

 

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