Gardez le moral malgré le confinement avec le sport ! 

Après un mois et demi de confinement, comment ne pas tourner en rond et garder la forme ? Suite aux réactions à notre premier article, nous vous avons sélectionné les possibilités qui s’offrent à vous !

Pour les plus motivées : Le TBC (Top Body Challenge)

Notre petit chouchou, facile à utiliser, ce programme est très simple. Il propose environ 12 semaines d’entraînement à réaliser 3 fois par semaine chez vous, et tout ça pour 39 euros. Si votre objectif est de perdre du poids vous pouvez rajouter 2 à 3 séances de cardio d’une durée de 30 minutes. Le cardio peut être sous la forme de course à pied, compliqué à réaliser en confinement, mais vous pouvez le remplacer par de la corde à sauter. 

Attention, il vous faudra des accessoires : altères et lestes. Vous pouvez utiliser des bouteilles d’eau et des paquets des riz qui feront largement l’affaire… Et oui avec le confinement on s’adapte ! 

Pour celles qui ont besoin d’avoir un coach

Justine Gallice, une instagrameuse propose des cours en direct tous les jours à 11h sur ses comptes Instagram et Youtube. Sur Facebook, vous trouverez également Just Coaching, qui propose très régulièrement des lives en fonction des cours auxquels vous voulez assister ! Laissez-vous entrainer au gré de vos envies et des propositions !

Pour celles qui veulent faire à la carte, c’est-à-dire quand elles en ont envie, quand elles se sentent prêtes, de nombreux Tutos Youtube sont disponibles. Il vous suffira de sélectionner les exercices qui vous conviennent le mieux  ! Attention, petite recommandation, vérifiez bien les compétences de ceux qui vous donnent leurs conseils et privilégiez les coachs « certifiés », c’est à dire  qui ont un diplôme d’État et dont c’est le métier. 

Pour celles qui n’ont pas peur du ridicule

L’une de nos rédactrices l’a expérimenté pour vous… Armez-vous d’une attestation, et partez courir dans votre cour ou, si vous êtes en ville, de votre pâté de maison… Effectivement, ce sera rébarbatif mais tellement efficace ! Pensez à installer une application de sport telle qu’Endomondo, et vous pourrez admirer votre magnifique itinéraire ! Si, si, c’est très amusant et vous aurez une histoire amusante à raconter à vos proches après le confinement ! 

Surtout trouvez VOTRE propre entraînement, sans prise de tête, l’objectif est vraiment de vous amuser ! Rien de mieux qu’un peu d’exercice pour trouver le temps moins long…

Et vous, quels moyens avez-vous trouvés pour vous défouler malgré les restrictions ?