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#coronavirus : faire du sport à la maison gratos, ou pas, mais à son rythme

En cette période compliquée de confinement, il n’est pas toujours facile de trouver comment se maintenir en forme et encore moins des exercices adaptés aux petits comme aux grands. Pourtant, maintenir une activité est aussi bonne pour le moral que pour le corps… C’est aussi, surtout en ce moment, primordial pour maintenir la paix à la maison, car les uns sur les autres cela peut très vite taper sur le moral !

Voici, parmi de nombreuses initiatives solidaires, deux exemples que nous avons sélectionnés pour vous.

Move Your Fit : des cours gratuits chaque jour à 10h30 sur la chaine Youtube #MYFquarantaineChallenge

Jessica Mellet et Alexandre Mailler, coachs professionnels depuis 2003, champions de France de fitness (rien que ça !) mais aussi pionniers des cours de sport en vidéo, ont décidé de vous soutenir en vous proposant des séances filmées de fitness ou encore de yoga gratuites. Pendant 20 à 30 minutes, 7 jours sur 7, ils animent leur chaine Youtube avec des exercices variés et accessibles au plus grand nombre. Avec eux, c’est bien-être, énergie et accumulation de bonnes « vibes » garantis pour toute la journée. 

Intéressé(e) ? Alors suivez les cours quotidiens #MYFquarantaineChallenge à 10h30 sur la chaîne Move Your Fit. Sachez qu’ils sont aussi accessibles en replay pour s’adapter au mieux à vos contraintes (travail pour ceux qui doivent encore sortir, télétravail, enfants etc). Vous verrez, c’est très bien fait, très vivant et vraiment adapté au plus grand nombre avec aussi des séances spéciales parents-enfants !

Du sport pur et dur très peu pour vous, même en ce moment ? Testez Fit’Ballet

octavie-escure-fit-ballet-paris-perpignan

Créé par Octavie Escure, danseuse professionnelle, professeur Diplômé d’État de Danse Classique, qui a officié à San Francisco (Etats-Unis) puis a travaillé pendant 10 ans avec la troupe du chanteur Pete Doherty, Fit’Ballet est une technique qui mélange l’agilité, la technicité et la grâce de la danse classique (d’où l’emploi du « ballet » dans le nom 😉 ), à des exercices ciblés pour sculpter le physique. En plus de tonifier et de donner de l’énergie, cette recette danse/sport aide à corriger la posture globale de votre corps. Adieu les douleurs dorsales et consœurs… Et puis, vous ne verrez plus jamais de la même façon la danse classique, car Octavie a su lui donner un nouvel élan en la rendant plus fun que jamais !

Accessible aussi bien aux débutants (le fils de moins de 2 ans d’Octavie fait même des exercices avec maman) qu’aux confirmés, un seul mot d’ordre : détente ! Pour y avoir accès, Octavie a récemment créé une plateforme en ligne sur laquelle vous trouverez quelques vidéos et la possibilité de vous abonner (sans engagement).

30 minutes à une heure max d’activités physiques

stopwatch-@pixabay @Michal Jaemoluk

C’est en effet ce que recommande l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).

Et oui, pas besoin de passer d’un statut « no sport » à « full sport ». L’état l’a récemment indiqué sous l’égide de professionnels de la santé : faire des exercices quotidiennement en cette période c’est bien, mais attention aux excès car si vous en faites trop, paradoxalement, vous fragilisez votre organisme qui, du coup, devient plus vulnérable face au Covid-19. 

Alors soyez modérés et, si vous optez pour un peu de sport en plein air (dans votre jardin ou dans la rue au pied de votre immeuble), pensez aussi à respecter les consignes de sécurité sanitaire.

Bon sport à tous et bon courage, Le Ticket Mode vous accompagne à sa façon tout au long de cette période inédite !

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