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Une vie positive pour 2017 !

Si toi aussi tu as tendance à voir le verre à moitié vide, ou à voir ta journée fichue en l’air par la voisine qui a hurlé à 6h du matin, cet article est pour toi. Être bien dans sa peau, dans sa vie, c’est compliqué mais ça s’apprend !

Positiver est rarement une chose facile, et on se retrouve souvent à broyer du noir le dimanche soir, en regardant la pluie par la fenêtre. Le week-end est fini, je n’ai pas eu le temps de finir mon travail, je n’ai pas appelé ma tante éloignée, le temps est gris,…. Notre esprit a une faculté innée à se concentrer sur le négatif qui nous entoure. Un peu comme s’il se prenait pour une vieille télé, et qu’il ne pouvait retranscrire que des images en noir et blanc. Mais alors….

C’est à nous de recoloriser notre mental ?!

OUI ! Nous sommes les seules personnes à pouvoir agir sur la beauté de notre vie. Il est important d’apprendre à voir chaque petite chose positive, afin de découvrir notre quotidien sous un tout nouvel angle. Si le négatif est partout, il nous empêche de nous lancer dans nos projets, il nous bloque. Imaginez si Superman se concentrait toujours sur la kryptonite et non pas sur ses pouvoirs. Il ne pourrait jamais avancer, de peur de rencontrer sa pire ennemie. Pour nous, c’est exactement la même chose. Alors, pourquoi ne pas devenir le coach personnel de notre esprit ?

Un journal de la bonne humeur :

Un bon moyen d’apprendre à voir le positif est de le coucher sur le papier. Il suffit de prendre un carnet, ou un agenda, et de noter chaque jour les bonheurs, même petits, qui arrivent dans la journée. Par exemple : « Aujourd’hui j’ai été boire un verre avec un ami que je n’avais pas vu depuis 3 ans », « Aujourd’hui j’ai enfin réussi à courir plus de 5 km », ou encore « Aujourd’hui j’ai trouvé 5 euros par terre ». Le soir venue, il ne reste plus qu’à relire ces derniers. Au fur et à mesure, il apparaît comme évident que les petites touches positives sont plus nombreuses que prévues ! Et, quand la déprime du dimanche soir arrive, il ne reste plus qu’à relire tous les bons moments de la semaine ! Pour une dimension plus digitale : l’application Smylife. Cette dernière vous permet de noter les bons et mauvais instants de votre journée, mais aussi votre niveau de stress ou de bonheur. Vous pouvez ainsi découvrir vos statistiques en fin de semaine, mois ou année.

Penser positif :

Oui cette affirmation paraît logique et pourtant, elle nécessite une attention toute particulière. Pour être heureux dans sa vie, il est important d’apprendre à penser positivement. Imaginez que vos pensées négatives soient de la terre, les positives de l’eau, et que tout au long de la journée un bocal se remplit en fonction de la nature de ce qui traverse votre esprit. Plus le bilan sera négatif, plus il y aura de boue dans le récipient. Et bien votre esprit fonctionne exactement de la même manière. Et personne n’a envie d’avoir une tête pleine de gadoue ! Alors, à chacune de vos pensées, essayez de voir le côté positif des choses. Avec le temps, cela deviendra un reflex, et vous verrez que ce qui vous paraissait être une montagne, n’était en fait qu’une petite pierre qui pouvait être oubliée. Par exemple, à chaque fois que vous vous dîtes qu’il va pleuvoir, au lieu de penser que cela risque de vous mouiller, dîtes vous que cela est bénéfique pour la planète, que cela va arroser les plantes de votre jardin.

Sortir de sa zone de confort

Se donner de nouveaux objectifs peut également être un bon moyen de s’épanouir et de voir sa vie autrement. Faire du sport par exemple, est connu pour la libération d’hormones du bonheur ! Vous pouvez également aller marcher, découvrir de nouveaux paysages, ou apprendre à prendre du temps pour vous. Et ce dernier point est plus qu’important. Trop souvent, le quotidien nous happe, et nous nous laissons emporter par son tourbillon. Il est nécessaire de se garder quelques instants chaque semaine, chaque jour, juste pour nous. Pour lire un livre, méditer, faire du yoga, ou même regarder une série. Un moment juste pour VOTRE bonheur.

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En 2017, avec ces quelques conseils, être heureux n’aura jamais été aussi simple. Un grand philosophe de notre enfance disait : « Rêve ta vie en couleurs. C’est le secret du bonheur ! » (Peter Pan). Alors sortez vos plus beaux crayons, et lâchez-vous !