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La monodiète, qu’est-ce que c’est ?

L’été, ses apéros, ses barbecues, ses excès : cette saison, à l’image de l’hiver et de la période des fêtes, ne ménage pas nos intestins et notre système digestif en règle générale. Pour remédier aux conséquences de ces moments compliqués à gérer pour notre organisme, la monodiète s’avance comme l’une des détox les plus efficaces. Mais en quoi consiste-t-elle ?

La monodiète fait peur au premier abord. Souvent présentée comme une solution miracle et radicale pour se purifier de tout ce que l’on a pu manger de pas très sain sur une certaine période, elle nécessite détermination et volonté.

Pourquoi faire une monodiète ?

Le but numéro un de cette détox, c’est avant tout d’éliminer les toxines de notre corps. En effet, ces dernières sont coupables de beaucoup de nos maux, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Car oui, si nos intestins, nos poumons, nos reins et notre foie prennent très chers à cause d’une alimentation souvent industrielle et conséquente durant l’été ou l’hiver, l’environnement, et la pollution notamment, sont aussi des facteurs aggravants d’une intoxication de notre organisme.

Dès lors, la monodiète apparait comme un moyen unique de nettoyer nos organes de manière efficace. Et, cerise sur le gâteau, elle peut être le début d’un nouveau mode de vie, car ses effets se font très vite ressentir. Forcément, l’envie de continuer à faire attention à soi prendra le dessus, ce qu’explique très bien Erwann Menthéour, ancien cycliste professionnel, désormais chroniqueur TV et instigateur de Fitnext, site de coaching et nutrition en ligne.

Comment se déroule une monodiète ?

Déjà, il vous faudra vous préparer mentalement. Car la monodiète consiste en fait à manger un seul aliment pendant trois jours à chaque repas. Est-ce dur ? Disons qu’il ne faut pas avoir peur de changer radicalement ses habitudes. Mais le jeu en vaut la chandelle, car c’est durant ces trois journées, l’organisme se nettoie intégralement, en se débarrassant de toutes les toxines les plus néfastes qui agressent notre corps.

Trois jours, un seul aliment, mais lequel choisir ? Il existe d’innombrables aliments pouvant entrer dans le cadre d’une monodiète : les fruits, avec par exemple, le raisin, le melon, mais aussi la pomme, la star de la détox. Le riz complet, les carottes ou les tomates sont aussi souvent utilisées pour ce grand nettoyage de “printemps”. C’est aussi l’occasion de cuisiner. Oui, vous n’allez pas boire de la soupe à la tomate ou du jus de carottes durant trois jours, car là, la motivation risque de très vite s’envoler.

Orange, tomate, ananas, pomme, carotte, la monodiète pour tous les goûts – AliProVia

Enfin, les épices sont plus que conseillées pour agrémenter vos recettes. Boire beaucoup d’eau, et surtout, garder en mémoire que tout ça, c’est pour votre bien.

L’exemple de la pomme

Chez Le Ticket Mode, on a déjà testé cette fameuse monodiète, avec la pomme comme seul ami durant 72 heures. Si ce fruit est le plus couramment utilisé pour cette détox, ce n’est pas un hasard : effet coupe faim, important pour ne pas craquer en plein milieu de la thérapie, action désinfectante sur les intestins, le foie et les reins et riche en antioxydants, rien que ça.

Durant trois journées, nous avons donc revisité la pomme. Compote, jus, cuite, sautée, il ne faut surtout pas rester sur la forme brute de l’aliment. De une, ça risque d’être fade et de deux, le temps va vous sembler bien long. Chez nous, la compote a été accompagnée d’une zeste de citron ou de cannelle et les pommes sautées à la poêle d’une gousse de vanille. Comme quoi, il y a de quoi faire durant cette cure ! On a aussi compléter notre monodiète avec un thé vert par jour, de quoi accélérer ce grand ménage !

Caractère et motivation, la monodiète de trois jours est donc un moyen de se dépasser et de mettre en avant votre force de caractère. Petit conseil, la réaliser à deux, c’est mieux ! S’encourager est très important pour la réussite de la cure. Dites-vous bien que c’est aussi une possibilité de prendre un nouveau départ dans votre quotidien, dans vos habitudes alimentaires parfois précaires pour votre santé. Enfin, on vous encourage à consommer vos aliments bio, pour aller au bout des choses, forcément.

 

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