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Automne détox et cocooning, une saison pour se retrouver

Avec l’installation de l’automne, l’envie de prendre soin de soi et de se reposer est souvent irrepressible. Loin d’être négatif, ce besoin est tout ce qu’il y a de plus naturel et doit être entendu, comblé. De la detox du corps au repos de l’esprit, la saison du cocooning est annoncée.

 

Les feuilles se teintent de mille couleurs, les jours raccourcissent, les températures se rafraichissent et l’envie de dormir durant des heures doucement s’installe. L’homme, tout comme la nature, perçoit l’automne comme une saison de transition pour se préparer à l’hiver. Le mois d’octobre incarne ainsi le mois idéal pour se réinventer, repartir sur des bases énergétiques saines et de nouveaux projets.

L’alimentation

Or, avec la fin de l’été, les effets du soleil s’effacent et le manque de luminosité nous pousse plus vers notre lit que le bureau. Le stress, la sédentarité, la pollution, une mauvaise hygiène de vie, l’absorption de certains médicaments,… les toxines accumulées durant l’année y trouvent un terrain fertile. Si notre organisme est naturellement programmé pour s’auto-nettoyer deux fois par an, au printemps et à l’automne, rien ne nous empêche de lui apporter un peu d’aide. Après les mojitos et les barbecues de l’été, avant les raclettes et les tartiflettes, un petit nettoyage s’impose.

L’automne est une période d’énergie descendante. De ce fait, la detox doit se réaliser en douceur, en fonction du métabolisme, du corps, de chacun. Ainsi, mieux vaut éviter les bouleversements nutritionnels trop fatigants pour l’organisme, tel que le jeûne si vous n’y êtes pas habitués. De petits changements peuvent suffire à remettre le corps sur pied.

Au saut du lit, le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau chaude avalé à jeun fait des miracles en cure de deux semaines minimum. Il permet de purifier l’organisme en activant les fonctions d’élimination. Le grain de peau s’affine, les cheveux sont plus forts et la digestion complète.

Il est intéressant également de privilégier les tisanes drainantes le matin et relaxantes l’après-midi, ainsi que les jus verts, les soupes, les légumes et les fruits. Bien entendu, dans le cadre d’une détox, mieux vaut éviter le gras, les aliments difficiles à digérer tel que le gluten, les viandes ou le lactose. Si possible, il est préférable de consommer biologique, afin de limiter les toxines apportées au corps. Enfin, pour les plus courageux, une monodiéte est une solution alternative particulièrement intéressante, à découvrir ici.

Renforcer ses poumons et son gros intestin

Les poumons et le gros intestin sont les organes en lien avec l’extérieur, et lorsque ces derniers ne sont pas en forme, le moral tombe et la sociabilité avec lui.

En gros, on est ronchon !

Afin de leur refaire une santé, il est important de se remettre en marche. Jogging, natation, balade active, danse,…. le sport va permettre d’améliorer la condition respiratoire mais également le processus digestif. Sans surprise, le yoga est la star de la detox. Doux, il travaille l’ensemble du corps, et grâce à des torsions, permet d’améliorer la digestion. En complément, les exercices respiratoires et la méditation sont particulièrement intéressants pour renforcer les poumons et déstresser.

©PINTEREST

Enfin, les huiles essentielles sont les amies d’une bonne santé ! Les diffuseurs reprennent place sur les tables basses et peuvent parsemer de l’eucalyptus, ou du pin dans votre atmosphère.

 

Cocooner et flemmarder

Pour finir, se retrouver et se purifier, c’est avant tout écouter son corps. Si ce dernier nous pousse à larver sous la couette, autant y rester. Au chaud sous un bon plaid, une tisane dans une main et Netflix en partenaire, le repos est la clé d’une bonne santé. Gotham, Vikings, Flash, How to get away,…. le programme des sorties séries est loin d’être pauvre ! Profitez de ces instants pour faire quelques soins naturels, tels que ceux développés ici, et vous obtiendrez le combo parfait !

Avec toutes ces clés, vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas commencer l’automne avec un corps sain, reposé et ….. rayonnant ! 

 

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